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1ヶ月ぶりのラン [ブツクサ]

そういや減量開始してからちゃんと走れたのはかなり久しぶり。
今日の写真じゃないけど、こんなとこ走ってます的なイメージ
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苗2ndロットはいい感じに成長中。
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実家工事は土間コンクリート流す準備が着々と、、
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んで、夕方からラン。
4.7km、20:56、4:22/km おお、やっとキロ4分30秒を切れた。
体重は正直だの~

目標は5kmを20分で走りきる(つまりキロ4分)。その後、距離を伸ばしていこうちう感じ。
さて、どこまでいけるのやら。暑くなったらパフォーマンス落ちそうだな~

半年前76kgから現状の71kg。このまま継続してゆるやかに夏に67kgくらいとなれば言うことなし。
これからは筋トレ的作業が増えるから、ちょっと減らすの難しいだろうけども~。

そろそろランニングフォームとかも考えねばならんな、速い人に見てもらえばいいんだろうが、とりあえず自己流でおベンキョしよう。



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